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访问这些健康疗养院以舒缓身心生活新闻

时间:2019-01-28

  

访问这些健康疗养院以舒缓身心生活新闻

  访问这些健康疗养院,以舒缓身心生活新闻 Karishma Kuenzang 2018年6月11日更新时间:2018年6月12日09:33 IST照片:Mail TodayCome夏天,这是一个急需的休息时间,许多人在努力忽视他们的健康。随着每个人都过着忙碌的生活,我们已经习惯了即使是最小的东西 - 大多数人都会掏出手机来使用计算器。我们不习惯做一些改善我们身心的小事,因为没有人有时间去努力。因此,选择去健康相关的静修场所 - 无论是瑜伽,冥想,阿育吠陀疗法还是徒步旅行,比利用假期纠正自己的生活方式更好.Yoga专家Deepak Jha说,目的是确保人们不要忽视他们的健康。 “人们应该选择每年至少一次为期一周的撤退他说,人们将在撤退后开始一点点锻炼。“JW Marriott Mussoorie Walnut Grove Resort and Spa的休闲助理经理Kriti Kala也曾教授瑜伽七年,他说,”当人们来的时候到了山上,他们来到这里是为了大自然和健身。开放区域和新鲜空气只会增加体验。“因此,他们组织徒步旅行以及私人和长达一小时的团体瑜伽课程。”在每日瑜伽课程中,我向客人咨询他们的问题并相应地个性化每个课程。 。我们做了一些热身延伸,接着是背部,核心和腿筋的瑜伽体式,“她补充说.MEDITATION MANTRAAvnish,一直关注瑜伽,一直想打坐,解决了很多身体问题。和人们今天遭受的心理健康问题。 “我想学习如何正确地进行冥想,因为能够集中注意力很难。我曾试图坐下来尽量不去思考,但你越想不去思考,你最终会想到的!所以,我正在寻找一些地方这可以教我一些技巧。“因此,他在班加罗尔郊区的一个中心报名参加为期10天的冥想计划。 “我们根本无法说话,甚至不能通过手势。他们拿走了我们的手机和书籍,”他说。在凌晨3点45分用锣叫醒,他们的一天将以两小时的冥想开始,然后是早餐poha或水果。另外三个小时的冥想会在早上8点进行,接着是早餐午餐,包括酥油,蔬菜,桑巴尔或拉萨姆。接下来是一些家务和一个sn下午4:30 - 他们当天的最后一餐。 “有两位老师每周与大家交谈10分钟,”他说。照片:邮寄今日来自PASTGO的回归基础,并选择在Niraamaya Retreats的阿育吠陀,他们提供过多的治疗,由Arun Aravind组织。他说,这些治疗可以追溯到公元前5000年,起源于口头传统。阿育吠陀的第一个记录形式据说是从Vedas进化而来的医学文本.DETOXTheir身体净化和排毒计划是一种流行的治疗方法,主要是30多岁的人选择,以打击现代生活方式,同时导致毒素积累。 “根据Ayurv的说法,这种疗法平衡了Vata,Pitta和Kapha三种生物调节能量eda。“这是我们最繁琐的治疗方法之一,我们需要客人在他们进来之前做好准备。你需要在进来之前节食,而且主要是素食主义者。客人有严格的时间安排必须坚持,“阿伦博士说。治疗每天持续90分钟至少14天.REJUVENATEThe Relax和Rejuve或Rasayana计划是增强免疫力的理想选择,除了恢复活力。据信Rasayana是圣人长寿的秘诀。这个程序让你处于Niraamaya状态,这意味着没有疾病。 “我们调整客人的饮食,并要求他们确保他们没有胃虫或在他们来之前便秘,因为它不会起作用。客人遵循阿育吠陀饮食和该计划主要针对那些已经健康并希望保持健康的人。它更像是一种预防性护理计划。它将帮助一个人重新平衡并解决与胃,压力有关的问题。它还有助于解决循环问题和肌肉疼痛,“Arun博士说。该计划包括每天90分钟的疗程,需要至少五天才能有效。健康Niraamaya Spa Essence of Wellness将阿育吠陀与东方和欧洲天然植物融为一体治疗方法。客人可以尽情享受各种水疗体验,以控制压力,培养皮肤,增强免疫力,延缓衰老过程。90分钟的课程需要至少持续5天。其他一些受欢迎的课程包括阿育吠陀S.Tress and Strain Buster和Slim Body programme.FALL INVE WITH NATUREMARRIOTT Mussoorie Walnut Grove Resort and Spa提供自然小径以及个性化的瑜伽课程。训练的人们可以去大自然徒步旅行,在Garhwal山脉的绿地中放松身心。所有这些小径都远离马苏里的主要街道,在大自然的环境中提供完美的休闲之地。他们所有的小径都穿过森林,75%的客户来自德里。 Kriti补充说:“客人通常会经历天气和空气的剧烈变化,我们只想让体验比任何事情都更自然。”初学者可以尝试最短的一个,Pine Forest Trail,价格为1200卢比+税。它基本上位于附近松树的唯一区域,是jus单程45分钟,但回来的时间较短。如果你想结束在瀑布的徒步旅行,那么选择肯定是下坡的Kempty Fall Trail,所以人们通常单程走路并开车回来,价格为1,500卢比+税。鸟类保护区Bird Sanctuary Trail带领游客穿过茂密的绿色丛林,单程3小时,价格为1,500卢比+税。乔治·普雷斯特雷克爵士Sir George Everest Trek是最艰难的,客人需要花费8到9个小时来覆盖单程。售价2000美元,通常不会吸引很多人。他们提供的风景最好的徒步旅行之一是达赖山,其上覆盖着经幡,通往修道院,为体验增添了精神元素。个性化的瑜伽课程您可以额外的价格获得个性化的瑜伽课程。每人700,这是许多人在他们在那里时选择的东西。 “我们每天都会收到10-12个请求。我们尽量不参加俱乐部会议,但我们会根据他们的疾病以及他们是否都练习瑜伽来做俱乐部夫妇。”大多数人抱怨压力和抑郁,但90%的客人抱怨脊椎炎,因为今天,人们总是在他们的电脑和手机上,“Kriti说。膝盖问题也很常见,她补充说,20多岁的女性抱怨膝盖疼痛和膝盖僵硬的男人。尿液建议他们也建议基于他们患有的疾病,饮食调整给客人。每天早上建议糖尿病患者在水中浸泡。患有高血压的人应该有泡沫水,“Kriti总结道。重新发现自己通过瑜伽将瑜伽爱好者团体带到山上的营地或度假村以及练习生活方式逆转瑜伽体式是Deepak Jha每年夏天所做的事情。这位瑜伽专家在13岁时就读入了sankrit gurukul时首次意识到了瑜伽的价值。 “我意识到瑜伽是自我发现的关键,”他说。他将很快与一群约20人一起前往瑞诗凯诗附近的一个地方进行瑜伽静修。“那些20多岁和30多岁的人通常会因为生活方式而抱怨背痛,以及由于竞争激烈而缺乏注意力和压力他们希望通过瑜伽得到帮助,我相信这也有助于自我发展。而且你越早接受它,你将在以后享受到更好的健康,“他说.S .STRESS BUSTERHeadache,Deepak has devis编辑40分钟的调息和冥想技巧,他结合体式和冥想。首先是三分钟的热身,伸展和suryanamskar。 “然后我们做不同的体式来打开chakaras。我们开始做pranayama 10-15分钟,这会增加体内的氧气水平,从而平衡你的交感神经和副交感神经系统,因为你可以保持压力。”经过一整天的瑜伽练习后,CLEANSEIt对排毒至关重要。您可以通过Shatkarma瑜伽来清洁您的身体 - 瑜伽练习涉及身体的净化。六个过程是Neti,Dhauti,Nauli,Basti,Kapalabhati和Trataka。 “至少10%的体重只是毒素的重量,因此在做瑜伽一天后排毒至关重要,”迪帕克总结道。:梵语与特朗普 - 金会议的联系也观看:印第安人如何计划他们的假期。文本 - 应用程序下载 . a {color:#fff; font-weight:使用全新的India Today应用程序获取手机上的实时提醒和所有新闻。从发布你的评论下载你喜欢这个故事吗?真棒!现在分享故事太糟糕了。告诉我们您在评论中不喜欢的内容标签:关注WellnessFollow Travel

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